怀孕睡眠不好的调理方法

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怀孕睡眠不好的调理方法

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林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

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孕期要保持自己的平和心态，对于改善睡眠质量有好处。保持自己的良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。睡前3-4小时内不宜运动。实在睡不着，可以看看报纸或书。听听音乐。也要注意睡前的饮食要避免重口味的。

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