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那种方式能治疗老年白癜风效果好

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刷牙正确的方式是什么 这八大误区要避开?

刷牙的正确方式是使用巴氏刷牙法,同时需避免用力过大、横刷等常见误区。

巴氏刷牙法是将牙刷倾斜45度对准牙龈沟,以2-3颗牙为单位短距离水平颤动,再向牙面拂刷。刷咬合面时需前后短距离刷动,舌侧面则需竖刷清洁。每次刷牙应持续2分钟,每天早晚各一次,配合含氟牙膏使用效果更佳。常见误区包括横向拉锯式刷牙导致楔状缺损,刷牙时间不足30秒无法清除牙菌斑,牙刷使用超过3个月刷毛变形影响清洁效果,刷牙后立即漱口冲走氟化物保护层,忽视舌苔清洁滋生细菌,冷水刷牙刺激牙本质敏感,饭后立刻刷牙磨损牙釉质,以及仅刷可见牙面忽略邻接面。

建议每半年进行一次口腔检查,日常可使用牙线或冲牙器辅助清洁牙缝。

李胜锋

山东省立医院 口腔科学

女性阴毛如何清洁 分享阴毛正确的清洁和护理方式?

女性阴毛清洁需使用温和清洁方式,避免过度刺激皮肤。

日常清洁可选择温水冲洗,配合pH值平衡的弱酸性沐浴露轻柔清洗会阴区域。清洗时动作需轻柔,避免用力揉搓导致毛囊损伤或皮肤屏障破坏。沐浴后及时用干净毛巾蘸干水分,保持局部干燥透气。穿着纯棉内裤有助于减少摩擦和潮湿环境滋生细菌。若存在阴毛部位瘙痒或红肿,可能与非特异性皮炎、毛囊炎或真菌感染有关,需就医明确诊断。

建议选择无香料添加的温和洗护产品,避免使用碱性肥皂或强力去污剂清洁私密部位。

仲秋

副主任医师 吉林大学第一医院 男科

小儿面瘫可以采用中医治疗方式么?

小儿面瘫可以采用中医治疗方式,但需根据病情严重程度和病因综合判断。

面瘫在中医称为口僻,多因风寒侵袭面部经络导致气血痹阻。对于轻度面瘫患者,中医治疗常采用针灸配合中药外敷。针灸选取阳白、四白、地仓等穴位疏通经络,外敷常用白附子、全蝎等祛风通络药物。部分患者通过推拿按摩面部穴位也能改善局部血液循环。这类治疗对周围性面瘫早期效果较好,多数患者在1-3个月内可逐渐恢复。

若面瘫由中枢神经系统病变或外伤引起,或伴有听力下降、味觉丧失等严重症状,单纯中医治疗效果有限。这类情况需结合西医的糖皮质激素、抗病毒药物等综合治疗,必要时需进行神经减压手术。对于病程超过3个月仍未恢复的顽固性面瘫,中医治疗见效较慢。

治疗期间需注意面部保暖,避免冷风直吹,家长可协助孩子进行鼓腮、皱眉等面部肌肉训练。饮食宜清淡,忌食生冷辛辣。

葛伟

山东大学齐鲁医院 小儿内科

肥胖症患者适合哪些锻炼方式 坚持7个锻炼减轻肥胖?

肥胖症患者适合快走、游泳、骑自行车等锻炼方式,坚持科学运动有助于减轻体重。

快走对关节冲击较小,适合体重基数较大的人群,可促进脂肪分解并提升心肺功能。游泳能调动全身肌肉群,水的浮力可减轻关节压力,配合规律呼吸可增强代谢效率。骑自行车属于中低强度有氧运动,下肢持续发力可消耗大量热量,室内动感单车还能避免天气影响。建议每周进行3-5次有氧运动,每次持续30-60分钟,运动时心率控制在最大心率的60%-70%。初期可拆分运动时间,如早晚各快走20分钟。运动前后做好热身拉伸,避免肌肉拉伤。体重过重者应选择塑胶跑道或水中运动,减少膝关节损伤。

日常可结合饮食控制,减少高油高糖食物摄入,保证优质蛋白和膳食纤维供给。

袁晓勇

北京大学第一医院 内分泌科

人流的方式有哪些?

人流的方式主要包括药物流产和手术流产两种。

药物流产适用于妊娠49天内的早期妊娠,通过服用米非司酮片和米索前列醇片等药物使胚胎停止发育并排出体外。药物流产无需手术操作,但可能出现不完全流产或出血时间较长的情况,需在医生指导下进行并密切观察。手术流产包括负压吸引术和钳刮术,负压吸引术适用于妊娠10周内,通过负压装置将胚胎组织吸出;钳刮术适用于妊娠10-14周,需用器械扩张宫颈后清除胚胎组织。手术流产效果较为彻底,但存在子宫穿孔或感染等风险。

术后需注意休息,避免剧烈运动,保持会阴清洁,遵医嘱复查并采取有效避孕措施。

张向宁

主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科

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