现在坐月子，哺乳期间如何一直保持有奶水，而不让身材变肥胖呢？饮食上需要注意什么？

Answer 1

哺乳期间如果是想要保持一直有奶水，那就需要适当吃些瘦肉，鸡蛋，蔬菜和水果，相对效果比较好一些的，如果是不想让身材变肥胖，那就建议哺乳期间多运动，多锻炼。饮食上不要吃高脂肪食物，可以吃些高蛋白食物，对身体是有好处的，可以促进乳汁的分泌，预防疾病的发生，有利于身体健康，以后正常生活就可以了，不需要担心的。

Answer 2

坐月子期间有点胖是很正常的，因为保持奶水比较多，一般情况下需要用相应的药物或者多用点高营养。多喝点汤水就会有相应的奶水充足，常用的药物可以用复方王不留行片或者通乳颗粒效果都是不错的，您可以根据情况选择应用。