6妙招治便秘快速有效的方法是什么？

医生回答(1)

• 叶奎

  副主任医师 天津市第四中心医院

  指导意见：1、刚上床睡觉喝盐温水，每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水（较好是温水，能增加肠胃的扭动），或可参与些许盐（能引来胃和大肠的反映，借此软化粪便）。一旦惯习惯，每早喝过后就会自然产生便意。2、晚餐后消耗身体热量，平常要惯活动的习惯，因为肠道扭动也需要透过来身体的运动来配置刺激。3、下午时多喝水，每日水分的摄取量，较好始终保持在2000-2500CC，能防止肠道中粪便太干硬而不易排出来。 展开