来源：复禾健康
176人阅读
泡脚的最佳时间一般在晚上临睡前1-2小时。
泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助放松身心。晚上泡脚有助于提升睡眠质量，因为足部血管扩张后，体内热量会逐渐散发，体温下降的过程能帮助更快入睡。水温控制在40-45摄氏度，时间以15-30分钟为宜，避免空腹或饭后立即泡脚。糖尿病患者、静脉曲张患者及皮肤破损者需谨慎控制水温和时长。
泡脚后可适当按摩足底穴位，穿保暖袜子避免着凉，长期坚持有助于改善手脚冰凉症状。