近月内连续遭到失业、失恋、失眠 对照网上的抑郁症症状 90％符合。目前最重要的是失眠。 一如网上所述：“清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症 醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多”。该怎么办？

Question

近月内连续遭到失业、失恋、失眠，对照网上的抑郁症症状，90％符合。目前最重要的是失眠。，一如网上所述：“清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多”。特此求医。谢谢。

Answer 1

就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

Answer 2

失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

Answer 3

建议用酸枣仁+柏子仁熬水喝,姜切片+醋+水泡脚来调理效果不错.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

Answer 4

你的病史有多长了,西药副作用大,依赖性很强,建议还是应该及早用一些纯中药调理治疗,慢慢把西药减量停用,中药可以标本兼治,再配合适当的心理疏导,效果还是很好的,有治愈的希望,如有需要可以联系我们,根据你的具体病情,制订合理的治疗方案