来源：复禾健康
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红豆薏米茶通常在早晨空腹或餐后1-2小时饮用效果较佳。
早晨空腹时胃肠吸收能力较强，有助于充分摄取红豆薏米茶中的活性成分，如红豆中的膳食纤维和薏米中的薏苡仁酯。此时饮用可促进晨间代谢，帮助缓解夜间水分滞留引起的浮肿。餐后1-2小时饮用则能避免食物干扰营养成分吸收，同时利用薏米的利水渗湿作用辅助消化。需注意体质虚寒者应避免空腹饮用，可能引发胃肠不适；晚间饮用可能增加夜尿频率，影响睡眠质量。
饮用时可搭配少量生姜片中和寒性，连续饮用不宜超过2个月，孕妇及经期女性慎用。