拉肚子能减肥吗

Question

拉肚子能减肥吗

Answer 1

拉肚子不能减肥，反而可能对健康造成危害。

腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，可能引起脱水、电解质紊乱等问题。短期内体重下降主要是水分丢失而非脂肪减少，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。长期反复腹泻还可能损伤胃肠黏膜，影响营养吸收，导致营养不良、免疫力下降等后果。部分人群可能因肠道菌群失衡、慢性肠炎等疾病出现持续性腹泻，需及时就医排查病因。

健康减重应通过合理控制饮食热量、增加运动量来实现，避免采取腹泻等极端方式。日常可适当补充益生菌调节肠道功能，腹泻期间注意补充淡盐水和易消化食物。