一个月瘦十斤的减肥方法?
一个月瘦十斤的减肥方法包括严格控制饮食和增加运动量。
1.严格控制饮食：
减少进食量，避免高脂、高糖、高盐食物；
不吃零食和喝饮料、啤酒；
晚上可不吃主食，选择水果和蔬菜如黄瓜、苹果。
2.增加运动量：
每天进行40分钟以上的有氧运动，如跑步、跳绳、动感单车等；
运动强度要在心率维持在（220-年龄）的65%-85%之间；
运动结束后休息30分钟，再进行约20分钟的HIIT运动，包括开合跳、胯下击掌、对侧提膝等动作。
减肥是需要长期坚持的过程，不要着急，以免对身体造成伤害。建议在专业人士的指导下进行减肥。
十天只吃苹果瘦二十斤是真的吗？?
十天只吃苹果减肥的方法是不可取的。人体每天需要摄入一定量的蛋白质和维生素。只吃苹果会损害胃肠道和消化系统的功能和健康，恢复饮食后极易反弹，并可能变得更胖。而且经常空腹吃苹果，容易对胃粘膜造成刺激，引起胃疼、胃灼痛、反酸水等不适症状。
饮食不规律胖了十几斤怎么办？?
对于个想要节食的人，平时在饮食方面必须惯个良好的生活习惯，三餐之外千万千万不要再吃任何食物，尽量不要叫外卖，平时以清淡的食物为基础，每一顿都不能够吃得太饱，另外早晨和晚上必须实施体育锻炼，如果您不想活动的话，那么一定是不能节食成功的。
减肥瘦十斤后就不动了为什么?
减肥瘦十斤后体重不会下降通常是由于脂肪代谢速度进入平稳阶段造成。减肥瘦十斤后体重不会下降，大部分原因是脂肪代谢速度已进入平稳阶段。减肥一般分为快速阶段、平稳阶段和稳定阶段。在减肥早期，脂肪代谢速度通常更快，因此减肥也更快。在平稳阶段，脂肪分解速度会降低，因为当体重下降达到一定水平时，会有一个平稳阶段。进入平稳阶段后，体重下降将非常缓慢，基本上不会下降，这是减肥期间正常现象。只要有耐心和毅力，在稳定阶段后体重会继续下降。建议日常应采用科学方式进行减肥，也可以去相关医院咨询医生。
22周胖了8斤正常吗?
怀孕后，孕妇的腹部会慢慢变大，这是因为胎儿是在子宫里不断的发育。孕妇的体重也会越来越高，看着一天天变胖，担心自己的体重偏胖，所以想要了解一下22周胖了8斤正常吗？妊娠22周，理想生长体重为10斤左右。所以胖了8斤也是比较正常，能适当的在补充一些营养。体重的增加对胎儿的成长来说极为重要。但是要注意体重增加并不是越重越好，如果孕妇的体重增长的过多过快，那么胎儿就会过大，会影响分娩，对胎儿和母亲都有害。在怀孕期间限制体重增长很重要。孕22周时孕妇会因为胎儿快速的成长，会出现一定程度的缺钙，这是由于胎儿骨骼发育将产妇身体的钙，孕妇最好的办法是补充钙喝纯牛奶，每天喝一袋纯牛奶，不仅有助于钙，还有助于改善睡眠质量。孕妇适当的吃麦片，能让孕妇在怀孕期间保持活力，还有助于降低体内胆固醇水平。能选择一些不含任何糖或其他添加的成分的麦片，能补充丰富的钙与锌。水果也是孕妇不可缺少的食物，水果含有许多人体必需的维生素和微量元素，所以孕妇吃水果能很好的缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能提高机体抵抗力，加强新陈代谢。准妈妈们不应该忘记每天吃水果。