痛经常用的运动疗法有哪些

Answer 1

原发性痛经的疼痛，是由于子宫的收缩与缺血所致，腹部绞痛强烈，也说明个人腹部承受激烈程度的能力较低，因此，运动处方，主要就针对增强人体的气血和括约肌的功能。在经期前后，散步、仰卧起坐、无极式站桩，均可缓解原发性痛经;经期时，进行膝胸运动，可以缓解盆腔瘀血。