健身房练腰怎样预防伤到筋骨？

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活动是个循序渐进的过程，每天锻练之前要实施热身，然后逐渐增强活动的强度，切不可急于求成，刚开始锻练就有很大的强度，这样就很容易伤到筋骨，尽量在专业人员的协助和指导下实施锻练，另外还可以动用许多保护性的措施和器具。