冬天便秘应该如何解决

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治疗上厕所便秘拉不出这问题之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，消化足够多的水分及饮料。多食含有B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增强烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间仔细观察看一看。