怎样缓解紧张焦虑恐惧

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消除紧张、焦虑、恐惧心理可以用想象放松法来放松自己;还可以使用呼吸法,在紧张时放松自己,深呼吸来缓解自己的紧张状态;如果紧张、焦虑、恐惧心理比较明显,还是建议找专业的医生,开一些抗焦虑的药。