紧张焦虑症会不会影响睡眠?
紧张焦虑症会影响睡眠。紧张焦虑症会造成焦虑恐惧紧张，晚上会睡不着觉，会造成整夜失眠，影响到正常的精神状态。紧张焦虑症除了会影响睡眠质量，还会导致难以入睡，这主要是因为患者过度的紧张害怕引起，而这些状态在晚上时会加重，所以会使患者难以入睡。睡眠质量不佳或难以入睡，可以使用苯二氮䓬类药物治疗，一般治疗2~3周会有明显的效果。
长痘痘后留下的黑点怎么办?
第一，建议长痘及时去看皮肤科，对痘痘进行针对性的治疗，比如使用果酸或者其他外用和内用药，来减少痘痘的发生及感染。第二，长痘后如果留下黑印或皮肤凹陷的情况，可以到皮肤科或激光美容科，采用激光进行对症治疗。痘痘常见于青春期的男孩和女孩，痘痘的主要问题是长痘痘后发生感染，而且有些人喜欢去抠、去挤痘痘。不论是感染还是外界的损伤，损伤到真皮层以后，都可能会留下疤痕。这些疤痕有些是形态上的不平整，还有的可能会出现色沉。
哪些食物可以缓解焦虑情绪?
缓解焦虑症的食物:第一鱼和坚果，有试验表明鱼类食品和坚果中所含的叫必需脂肪酸，有利于缓解焦虑和沮丧的情绪，让人快乐起来，桂鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类快乐因子;第二菠菜，研究人员发现缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，随着时间推移会出现无法入睡，健忘，焦虑等症状，以菠菜为代表的绿色菠菜，绿色蔬菜以及水果都含有叶酸;第三樱桃，鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且和阿司匹林一样有效;第四香蕉是最常见的缓解焦虑的食物，香蕉含有生物碱，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源;第五低脂牛奶，牛奶有缓解情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮他们减少紧张，暴躁和忧虑的情绪;第六草药茶，许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、柑橘、柠檬等，在选择这些草药之前一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕哺乳期间。
脸部皮秒治疗后留下的黑色素能否恢复正常?
脸部皮秒治疗后留下的黑色素通常是可以恢复正常的，但需要一定时间，皮秒是一种先进的激光治疗技术，可以有效淡化色斑、改善皮肤纹理和毛孔粗大等问题，然而在治疗过程中，皮肤可能受到一定的刺激，导致局部色素沉着，出现治疗后皮肤变黑的现象，这种情况通常是暂时性的，随着皮肤的自我修复和再生，黑色素会逐渐消退，恢复正常，这个过程通常需要数周至数月的时间，具体时间取决于个人的皮肤状况、治疗次数和术后护理等因素，在皮秒治疗后，应注意防晒、保持皮肤清洁、多喝水、多吃富含维生素的食物，以促进皮肤的修复和再生，如果黑色素长时间没有消退，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。
缝针后留下的疤痕怎样消除?
缝针后留下的疤痕一般可以外用药物改善，比如可以涂抹维生素A软膏，能够促进细胞生长，同时还可以修复受损的组织，有助于淡化缝针疤痕。如果涂抹药物效果不理想，通常可以采取点阵激光消除，能够刺激皮下胶原蛋白增生，并且还可以分解皮下黑色素，使皮肤恢复到平整状态。在治疗期间还应保持局部清洁卫生，避免用手抓挠。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科