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精神紧张睡不着觉该怎么办

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方毅 主任医师
湘西自治州人民医院
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精神紧张生活压力大会加重肠瘘病情吗?
精神过度紧张的、生活压力过大会严重的影响人的身体健康,对人的身体恢复能力以及免疫力都有很大的影响。如果是一些患有某种疾病的人,这种情况就会诱发或者加重这种疾病,对于肠瘘的患者就更为明显。所以对于肠瘘的患者,应该学会自我放松,不要有过分的担心,保持心情的愉快,有利于身体的恢复。同时还应该注意的是,对于长度的患者一定要注意饮食方面的问题,除了正常的,不要吃一些辛辣刺激食物、抽烟喝酒以外,还应该多吃一些利于排便的食物,例如香蕉、蜂蜜,还应该适当的给予补充营养,尤其是高蛋白的食物,注意保持身体的卫生,防止出现感染。
张玲

主任医师 河南省肿瘤医院 肝胆外科

精神紧张会导致胃炎加重吗?
精神紧张会导致胃炎加重,因为精神一直处于紧张状态会经大脑皮层影响到神经系统,使胃黏膜血管收缩、胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎加重,甚至发生溃疡。因此,胃炎患者一定要心情愉快、心理健康,避免出现精神紧张或过度焦虑等不良情绪。无论从事何种劳动,都不能太劳累,否则会造成消化器官供血贫乏,胃黏膜分泌出现障碍,导致各种胃病。饮食不均衡也会导致胃炎加重;过量饮酒和暴饮暴食会引起胃壁过度膨胀;食物在胃内停留时间长,也容易引起急慢性胃炎或溃疡,甚至急性胃扩张和胃穿孔。
杜永杰

副主任医师 临汾市人民医院 呼吸科

精神紧张会导致血压升高吗?
精神紧张是很有可能导致血压一过性增高。但如果长期精神紧张、精神压力过大,就容易引起原发性高血压的情况。精神紧张就容易导致交感神经兴奋,引起血压增高、心率增快。长期精神紧张就会导致植物神经紊乱,也会引起血压持续性增高。所以,在日常的生活中,精神因素是非常重要的,要避免不良的精神刺激,也要避免过度紧张和焦虑,一定要调节好心情,保持一个良好的心态。除此之外,也应该注意有一个健康的生活方式,特别是饮食方式,要吃一些低盐、低脂、清淡、易消化的食物,还要避免饮酒,也是能够起到稳定血压的作用。如果出现了血压持续性增高,应该在专业的医生指导下应用降压药。
朱振国

副主任医师 鹤岗市人民医院 内分泌科

精神紧张也会导致神经性皮炎吗??
神经性皮炎是一种常见的皮肤神经功能障碍性皮肤病。与神经系统功能障碍,大脑的激动与抑止平衡内分泌失调有关,如精神神经因素(包括情绪震荡、过度紧张、疲劳、睡眼不佳等),饮食(包括饮酒及辛辣食物)、胃肠功能障碍(包括消化不良、便秘)、内分泌失调以及毛织品、化纤衣服等刺激引致瘙痒。
林燕

副主任医师 山东第一医科大学附属皮肤病医院 皮肤科

为什么精神紧张会引发牛皮癣?
牛皮癣也被称为银屑病这种疾病,现在目前没自愈的可能性,即便自愈以后病发的几率特别高,即便自愈以后只是致使体内的许多牛皮癣因子在深度睡眠的状态之中,如果极度的紧张就会容易激活自己体内的牛皮癣易感因子从而致使病发,患牛皮癣必须留意饮食调养好作息时间。需要强调的是平时不要暴晒太阳,保持心情愉悦,适当的运动,提高身体免疫力,多运动。
刘亚铃

主任医师 河北医科大学第三医院 皮肤科

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