如何缓解锻炼后的头晕

Question

如何缓解锻炼后的头晕

Answer 1

锻炼后出现头晕是一种常见现象，可能与血压变化、血糖波动、缺氧等因素有关，可以通过以下方式缓解：停止活动并休息，找个安全、安静的地方坐下或躺下；调整运动强度，减少运动时间或选择轻松的锻炼方式；锻炼前后适当进食，避免空腹或过饱运动，注意补充水分和电解质；如果经常出现头晕，建议咨询医生检查身体状况，以排除其他健康问题。