来源：复禾健康
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怀孕后期腰疼可能与子宫增大压迫腰椎、激素水平变化导致韧带松弛、缺钙等因素有关。
子宫增大会增加腰椎负担，随着胎儿发育，子宫体积和重量逐渐增加，可能压迫腰椎神经引发疼痛。激素水平变化会导致骨盆韧带松弛，孕激素和松弛素水平升高可能使关节稳定性下降，加重腰部不适。缺钙可能引起骨骼支撑力减弱，孕期钙需求量增加，若摄入不足可能导致骨质疏松或肌肉痉挛。
建议采取侧卧姿势休息，使用孕妇枕减轻腰部压力，避免久站或久坐。适当进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动有助于增强腰背肌肉力量。日常可补充含钙丰富的食物如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂。疼痛明显或伴随其他症状时应及时就医检查。