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膳食纤维压片糖果减肥副作用

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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哪些是含膳食纤维的食物??
膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘;另一种食物纤维能溶于水,但不能消化,却能降低胆固醇和血糖,保护心脏血管,益处更大。常见的水果,例如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

便秘是不是因为膳食纤维的缺乏?
膳食纤维缺乏会导致患者出现便秘,但是长期忍便、运动量减少、情绪因素、疾病,也会导致患者出现便秘。便秘的出现和身体上火有直接关系,如果不注意饮食的情况,经常吃辛辣刺激性食物,如细粮、汤圆、粉丝等;这些食物里面含有的膳食纤维比较少,如果肠道缺乏膳食纤维类食物的刺激,可能导致便秘。平常应养成良好的排便习惯,有便意应及时排出不要拖延,否则长期忍大便也容易导致大便干燥,难以排出。另外,由于活动量减少导致胃肠道蠕动减慢,可能导致患者出现便秘,人的情绪长期处于抑郁状态,可能影响到排便的功能从而引起便秘;部分患者是由于病理性因素导致的,比如结肠息肉、痔疮等,导致大便在结肠部位长期存留引起便秘。
王燕

主任医师 郑州大学第五附属医院 肾内科

绿藻压片糖果能减肥吗?
绿藻压片糖果对于减肥是有作用的。绿藻压片糖果主要是采用绿藻压制而成的,这种糖果进入到体内后,不仅可以增加饱腹感,同时里面的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动,促进肠道中毒素垃圾的排出,因此能够达到健康减肥、改善便秘的目的。在食用绿藻压片糖果还应适当的结合运动,以消耗掉体内热量,同时促进身体免疫力的提升,达到健康减肥的作用。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

糖果片减肥有副作用吗??
糖果片减肥有副作用,糖果片减肥有可能会导致胃肠道出现一些不良的影响,还会引起人出现一些肥胖反弹的情况,在减肥的时候可以通过科学饮食和增加运动来进行,每个人的身体肥胖不一样,所以减肥的情况也是不太一样的,减肥是需要一段时间的,在减肥的时候不要吃一些高胆固醇的食物。减肥期间不要熬夜,要多吃一些蔬菜或者是水果。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

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