慢跑多长时间效果最好

提问时间：2024-11-21 13:54 | 1人回复

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慢跑多长时间效果最好

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黄国栋主任医师

七台河市人民医院

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慢跑效果最好的时长是每天慢跑一小时左右，这样可以加速脂肪分解，排出多余油脂和水分，有助于减肥。若追求快速减肥效果，可考虑吸脂方法。坚持慢跑需逐渐增加运动量，确保达到最佳效果。

回答于2024-11-21 14:13

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亢晓冬

主任医师临汾市人民医院普外科

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