跟腱炎能做运动吗

Question

跟腱炎能做运动吗

Answer 1

跟腱炎是由于跟腱牵拉造成的足跟部附着点的无菌性炎症。疼痛位于足跟内上方，按压跟腱周围疼痛。轻度的可以减少活动，穿宽松的鞋子，每天热水泡脚。疼痛明显的可以口服非甾体类消炎止痛药物或类固醇进行痛点封闭治疗。由于足部发育异常造成的，如扁平足可以垫定制鞋垫。疼痛重，伴有骨刺形成的可以做周围炎性组织切除、剔除增生的骨刺。可以进行运动，如散步、游泳。急性发作期可以卧床做空蹬的膝关节屈伸运动，增加小腿肌肉力量。恢复后可以逐步加强锻炼，活动前热身，活动后做好肌肉放松，避免小腿后肌肉处于痉挛状态。