老伯晨练发生急性心梗！立冬后晨练有风险，这几点要注意！?
立冬后晨练可能增加急性心梗风险，尤其是中老年人群，需注意保暖、控制运动强度并避免空腹运动。晨练时突发急性心梗可能与寒冷刺激、运动过度及基础疾病有关，需及时就医并调整运动习惯。
1、寒冷刺激
立冬后气温骤降，寒冷环境会刺激血管收缩，增加心脏负担。中老年人血管弹性较差，寒冷可能导致冠状动脉痉挛，诱发急性心梗。建议晨练时选择气温较高的时段，穿着保暖衣物，避免直接暴露在冷空气中。
2、运动过度
晨练时运动强度过大可能导致心脏负荷过重，尤其是患有高血压、冠心病等基础疾病的人群。建议选择低强度运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。运动前进行热身，逐步增加强度，避免突然剧烈活动。
3、空腹运动
空腹晨练可能导致血糖过低，增加心脏负担。建议晨练前适量进食，如一片全麦面包或一杯温牛奶，避免空腹运动。同时，避免饱餐后立即运动，以免加重心脏负担。
4、基础疾病管理
患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群，晨练前需确保病情稳定，遵医嘱服药。定期监测血压、血糖等指标，避免因病情波动诱发心梗。
5、急救措施
晨练时如出现胸痛、呼吸困难等症状，应立即停止运动，坐下休息，并拨打急救电话。随身携带硝酸甘油等急救药物，以备不时之需。
立冬后晨练需格外注意保暖、控制运动强度及避免空腹运动，尤其是中老年人群。通过科学合理的运动习惯和基础疾病管理，可以有效降低急性心梗风险。如遇突发症状，及时就医是关键。
得了子宫腺肌症影响跑步晨练吗?
对于子宫腺肌症的女性，在非月经期的时候常见的运动都可以进行，比如跑步、游泳、打羽毛球、乒乓球、练瑜伽等。子宫腺肌症大约有50％左右的病人会出现不孕不育，所以对于子宫腺肌症要积极给予相应的治疗，可以用唯散宁给予治疗，也可以服用丹莪妇康煎膏进行治疗，也可以上曼月乐环进行治疗，都能对子宫腺肌症起到很好的治疗作用，并且子宫腺肌症的病人绝大部分在绝经以后，临床症状自然就会消失，在生育年龄患了子宫腺肌症要积极治疗。这个腺肌症它影响生育，是需要积极治疗子宫腺肌症的，治疗上绝大多数可以通过手术的方式，或者是通过药物来调理，临床运动不能改善子宫腺肌症，需要根据情况来积极治疗的。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
白癜风患者冬季能不能晨练?
如果患有白癜风那么在冬天的时候是可以进行晨练的，因为晨练能够促进身体血液循环，提高身体新陈代谢的功能，从而有利于身体健康，而且还能够提高身体免疫力和抵抗力，这样也有利于病情的恢复。但是如果患有白癜风，那么外出的时候一定要做好防晒的工作避免使得症状加重。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
晨练扭伤了脚怎么治疗?
大多数是因为肌肉拉伤导致的。建议，是可以口服独一味胶囊和氯唑沙宗片和适当的消炎镇痛药来进行治疗试试的，另外可以在局部用膏药同时进行治疗，或者配合针灸和按摩等方法回比较好一点的。建议及时到正规医院的骨科就诊。
46岁晨练的时候扭伤了脚怎么治疗?
如果患者条件允许，建议到医院拍摄x光x光可以排查脚踝有没有骨折患者，如果出现脚踝骨折，休养时间要在一个月左右，如果只是仅仅出现了脚踝的软组织损伤，只要休息半个月左右就可以了。要卧床休息，尽量的抬高肢体，24小时之内冷敷，超过24小时热敷，最起码休养半个月以上。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。