脸上的痘痘不建议随意挤压，可通过日常护理、药物治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、激素水平变化、饮食不当等原因引起。
1、皮脂分泌过多：皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成痘痘。保持面部清洁，使用温和的洁面产品，避免使用过于油腻的护肤品，有助于减少皮脂分泌。
2、毛囊堵塞：死皮细胞和油脂堆积在毛囊口，容易形成粉刺。定期去角质，使用含有水杨酸或果酸的产品，帮助疏通毛孔，减少堵塞。
3、细菌感染：痤疮丙酸杆菌感染会引发炎症，导致红肿痘痘。使用含有过氧化苯甲酰或抗生素成分的外用药膏，如克林霉素凝胶、红霉素软膏，有助于抑制细菌生长。
4、激素水平变化：青春期、月经周期或压力大时，激素波动会刺激皮脂腺分泌。保持规律作息，减少压力，必要时可在医生指导下使用激素调节药物。
5、饮食不当：高糖、高脂肪食物会加重痘痘。调整饮食结构，多吃富含维生素和纤维的食物，如蔬菜、水果，减少油炸食品和甜食的摄入。
日常生活中，保持面部清洁，避免用手触摸脸部，使用温和的护肤品，有助于预防痘痘。饮食上多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果，有助于皮肤健康。适量运动，促进血液循环，增强免疫力，也能改善皮肤状态。如果痘痘严重或持续不退，建议及时就医，寻求专业治疗。