糖尿病可发生于任何年龄段，但2型糖尿病多见于40岁以上中老年人，1型糖尿病常见于儿童青少年。发病风险主要与遗传因素、肥胖程度、生活方式、胰腺功能衰退等因素相关。
1、遗传因素有糖尿病家族史的人群发病年龄可能提前。某些基因变异会导致胰岛素分泌缺陷或胰岛素抵抗，这类人群可能在青年期就出现糖耐量异常。建议直系亲属中有糖尿病患者的人群，从30岁开始定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白。
2、肥胖程度体重指数超过28的肥胖人群更易早年发病。内脏脂肪堆积会引发慢性炎症反应，干扰胰岛素信号传导。中心性肥胖者可能在35-50岁期间逐渐出现餐后血糖升高，尤其合并高血压、高尿酸血症时风险更高。
3、生活方式长期高糖高脂饮食、缺乏运动的人群发病年龄可能提前至30-40岁。过量精制碳水化合物的摄入会持续刺激胰岛素分泌，导致胰岛β细胞功能衰竭。夜班工作者、长期熬夜者由于生物钟紊乱，也可能较早出现代谢异常。
4、胰腺功能随着年龄增长，胰腺β细胞数量自然减少，60岁以上人群胰岛素分泌能力下降明显。这种生理性退化会使血糖调节能力逐步减弱，这也是老年糖尿病高发的重要原因。慢性胰腺炎、胰腺手术史等病理性损伤会加速这个过程。
5、其他疾病多囊卵巢综合征、库欣综合征等内分泌疾病可能引发早发型糖尿病。某些自身免疫性疾病如桥本甲状腺炎，也可能伴随胰岛细胞破坏。长期使用糖皮质激素治疗的患者，需要特别注意药物性糖尿病风险。
预防糖尿病需建立健康生活方式，保持合理体重，每日进行适量有氧运动，控制精制糖和饱和脂肪摄入。40岁以上人群建议每年检测血糖指标，有高危因素者需增加监测频率。已确诊患者要遵医嘱规范用药，定期检查眼底、肾功能和周围神经状况，通过综合管理减少并发症发生。
糖尿病高发年龄段主要集中在40岁以上中老年群体，但近年来年轻化趋势明显。发病风险与年龄增长、遗传因素、不良生活方式等密切相关。
1、中老年群体：
40岁后胰岛功能逐渐衰退，胰岛素抵抗加重，尤其合并高血压、高血脂等代谢异常时风险倍增。建议每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，控制体重指数在24以下。
2、青少年群体：
1型糖尿病常见于儿童青少年，与自身免疫损伤胰岛β细胞有关。典型表现为多饮多尿、体重骤降，需终身胰岛素治疗。2型糖尿病在肥胖青少年中发病率逐年上升。
3、妊娠期女性：
妊娠中后期胎盘激素分泌增加可能引发胰岛素抵抗，导致妊娠糖尿病。高龄孕妇、多囊卵巢综合征患者更易发生，产后需持续监测血糖变化。
4、遗传高危人群：
直系亲属有糖尿病史者发病风险增加3-5倍。这类人群应从30岁起加强筛查，避免高糖高脂饮食，保持每周150分钟中等强度运动。
5、代谢综合征患者：
腹型肥胖伴血压、血脂异常者属于糖尿病前期高危人群。通过地中海饮食、阻抗运动等方式改善胰岛素敏感性，可降低60％的发病风险。
预防糖尿病需建立健康生活方式，每日主食中粗粮占比不低于1/3，烹饪采用蒸煮方式替代煎炸。每周进行3次30分钟以上的有氧运动，保持腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。出现口干、多尿、伤口不易愈合等症状时应及时就医检测血糖。
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