早上起床心慌可能由低血糖、睡眠质量差、焦虑情绪、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖：夜间长时间未进食可能导致血糖水平下降，起床时出现心慌、乏力等症状。建议起床后及时补充能量，如吃一片全麦面包或喝一杯牛奶，避免空腹过久。
2、睡眠质量差：睡眠不足或睡眠中断会影响自主神经功能，导致心率加快和心慌。改善睡眠环境，保持规律作息，睡前避免使用电子设备，有助于提升睡眠质量。
3、焦虑情绪：心理压力大或焦虑情绪可能引发心慌。通过深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习，可以有效缓解紧张情绪，减少心慌的发生。
4、心律失常：心律失常可能与心脏传导系统异常有关，通常表现为心悸、胸闷等症状。医生可能会建议使用β受体阻滞剂如美托洛尔25mg每日一次，或钙通道阻滞剂如地尔硫卓30mg每日三次，以控制心率。
5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致代谢加快，引发心慌、出汗等症状。医生可能会开具抗甲状腺药物如甲巯咪唑10mg每日三次，或进行放射性碘治疗，以调节甲状腺功能。
日常饮食中可增加富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜，有助于稳定心率；适量进行有氧运动如快走、游泳，可增强心肺功能；保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑，对预防心慌有积极作用。