来源：复禾健康
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拉肚子拉水时通常需要进食，但需选择清淡易消化的食物。腹泻期间禁食可能加重脱水风险，合理饮食有助于维持电解质平衡和肠道修复。
腹泻期间胃肠功能减弱，应优先选择低脂低纤维的流质或半流质食物。米汤、稀粥、软面条等淀粉类食物可提供基础能量，同时减少肠道刺激。蒸苹果、山药泥等含有果胶的食物能帮助吸附肠道水分，缓解水样便。少量多次进食可减轻消化负担，每次摄入50-100毫升食物，间隔1-2小时补充。避免高糖、高脂及乳制品摄入，这类食物可能加重渗透性腹泻或诱发乳糖不耐受症状。
若伴随严重呕吐或腹痛，可短暂禁食2-4小时待症状缓解后再尝试进食。霍乱弧菌感染等特殊病原体导致的米泔水样便，需在医生指导下进行口服补液治疗。肠易激综合征腹泻型患者可能出现进食后症状加重，需记录饮食日记排查触发食物。炎症性肠病急性发作期可能需要肠内营养制剂替代普通饮食。
腹泻期间建议每日补充1000-1500毫升温水，可交替饮用淡盐水和稀释的苹果汁。注意观察尿量及精神状态，出现眼窝凹陷、皮肤弹性下降等脱水表现需及时就医。恢复期逐渐增加蒸蛋羹、去皮鸡肉等优质蛋白，帮助肠黏膜修复。避免生冷、辛辣等刺激性食物至少一周，待大便性状完全恢复正常后再恢复正常饮食。