来源：复禾健康
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早晨起来拉肚子可能与饮食不当、腹部受凉、肠易激综合征、慢性肠炎、肠道菌群失调等因素有关。建议调整饮食结构，避免进食生冷刺激食物，注意腹部保暖，症状持续或加重时及时就医。
1. 饮食不当前一晚进食过多生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致晨起腹泻。常见于过量食用冰镇饮品、未彻底加热的隔夜饭菜等。可尝试短期禁食后进食米粥等易消化食物，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐散调节。
2. 腹部受凉睡眠时未做好腹部保暖可能引发肠蠕动加快，表现为晨起水样便。多发于季节交替时，常伴有肠鸣音亢进。建议使用暖水袋热敷脐周，日常可饮用姜枣茶，严重时需在医生指导下使用消旋山莨菪碱片或盐酸洛哌丁胺胶囊。
3. 肠易激综合征该病多与精神紧张相关，晨起后因体位改变诱发腹泻，排便后症状缓解，可能交替出现便秘与腹泻。需保持规律作息，避免焦虑情绪，医生可能开具匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊配合心理疏导治疗。
4. 慢性肠炎由细菌感染或自身免疫异常引起的肠道慢性炎症，晨起腹泻常伴黏液便或腹痛。需完善肠镜检查，确诊后需遵医嘱长期服用美沙拉嗪肠溶片、枯草杆菌二联活菌颗粒，急性发作期可能需使用诺氟沙星胶囊。
5. 菌群失调长期使用抗生素或肠道功能退化可能导致有益菌减少，表现为晨起排便次数增多且粪便不成形。建议增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入，医生可能推荐地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等微生态制剂调节。
日常应注意记录排便频率与性状变化，避免空腹饮用咖啡或浓茶。腹泻期间适当补充淡盐水防止脱水，可尝试蒸苹果、山药粥等收敛性膳食。若伴随发热、血便或体重下降，需立即进行粪便常规与肠镜检查。保持适度运动锻炼有助于增强肠道蠕动协调性，但需避开清晨空腹时段。