来源：复禾健康
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每天早上拉肚子可能与饮食不当、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糖不耐受、肠道菌群失调等因素有关。建议调整饮食习惯，必要时就医检查。
1、饮食不当前一天晚上食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致晨起腹泻。这类腹泻通常排便后症状缓解，粪便多呈稀水样。改善措施包括避免睡前3小时进食、选择易消化食物如小米粥，并注意餐具消毒。若伴随呕吐或发热，需警惕食物中毒。
2、肠易激综合征该病属于功能性胃肠紊乱，晨起后肠道蠕动加速易诱发腹泻，粪便常带有黏液但无脓血。发病与精神压力、内脏高敏感性有关。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道功能，配合腹部热敷缓解痉挛。
3、慢性肠炎溃疡性结肠炎等慢性炎症会导致晨起腹痛后腹泻，粪便可能含血或脓液。发病与免疫异常、感染等因素相关。需通过肠镜确诊，常用美沙拉嗪肠溶片、酪酸梭菌活菌散控制炎症，严重时需生物制剂治疗。
4、乳糖不耐受晨饮牛奶或乳制品后，因缺乏乳糖酶引发渗透性腹泻，常伴肠鸣腹胀。可通过氢呼气试验确诊，治疗上选用无乳糖奶粉替代，或提前服用乳糖酶胶囊。注意酸奶等发酵乳制品耐受性较好。
5、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态，造成晨起排便异常。粪便多呈糊状伴未消化食物残渣。建议补充布拉氏酵母菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊，并增加膳食纤维摄入如燕麦、香蕉等。
持续晨泻超过2周或出现体重下降、血便时，应及时进行粪便常规、肠镜等检查。日常需记录饮食日志排查诱因，避免空腹饮用咖啡或果汁。注意腹部保暖，腹泻期间可口服补液盐预防脱水，适当食用蒸苹果、山药粥等收敛性食物。