来源：复禾健康
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老是胃酸烧心可通过调整饮食、改变生活习惯、使用抑酸剂、服用胃黏膜保护剂、就医检查等方式缓解。胃酸烧心通常由饮食不当、胃食管反流病、胃炎、胃溃疡、精神压力大等原因引起。
1、调整饮食减少摄入辛辣刺激、油腻食物、咖啡、浓茶、碳酸饮料等容易刺激胃酸分泌的食物。多吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等。避免暴饮暴食，每餐七分饱，饭后不要立即平卧。饮食规律，定时定量，有助于减少胃酸反流。
2、改变生活习惯睡觉时抬高床头15-20厘米，避免饭后立即躺下。戒烟限酒，避免穿紧身衣物压迫腹部。保持适度运动，控制体重，避免肥胖增加腹压。保持心情放松，避免精神紧张和焦虑情绪刺激胃酸分泌。
3、使用抑酸剂可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、泮托拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂。这些药物能有效抑制胃酸分泌，缓解烧心症状。使用前需咨询医生，避免长期使用可能导致的副作用。
4、服用胃黏膜保护剂铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、枸橼酸铋钾颗粒等药物可在胃黏膜形成保护层，减少胃酸对食道的刺激。这类药物适合餐后服用，能中和部分胃酸，缓解烧心不适感。
5、就医检查如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医进行胃镜检查，排除胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等器质性疾病。医生会根据检查结果制定个体化治疗方案，必要时可能需要进行幽门螺杆菌检测和治疗。
长期胃酸烧心患者应注意保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。适当进行散步、瑜伽等温和运动有助于胃肠蠕动。可尝试少量多餐，细嚼慢咽，避免进食过快。睡前2-3小时避免进食，减少夜间反流。如症状反复发作，应及时就医，在医生指导下规范用药，不要自行长期服用抑酸药物。定期复查胃镜，监测病情变化。