来源：复禾健康
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正常排便频率通常为每天1-3次或每2-3天1次，具体因人而异。
排便频率受饮食结构、生活习惯、年龄等因素影响。饮食中膳食纤维摄入充足且每日饮水量超过1500毫升的人群，肠道蠕动较快，排便频率可能接近每天1-3次。膳食纤维能增加粪便体积并刺激肠壁，促进规律排便。若日常活动量较少或饮水不足，粪便在结肠停留时间延长，水分被过度吸收，可能导致排便频率降低至每2-3天1次。婴幼儿因消化系统发育不完善，排便频率可能较高，而老年人因胃肠功能减退，排便间隔可能延长。长期久坐、精神压力大或服用某些药物如钙剂、铁剂等，也可能导致排便频率改变。
建议保持均衡饮食，每日摄入300-500克蔬菜水果及适量全谷物，饮水1500-2000毫升，并规律运动。若排便频率突然改变并伴随腹痛、便血、体重下降等症状，需及时就医排查肠道疾病。