来源：复禾健康
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低压110毫米汞柱属于高血压2级，需通过生活方式干预和药物治疗控制。主要治疗方式包括调整饮食结构、规律运动、遵医嘱使用降压药物等。
1、调整饮食结构减少钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品及加工食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，有助于钠钾平衡。限制饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择橄榄油、鱼类等健康脂肪来源。每日膳食纤维摄入量建议达到30克以上，可通过全谷物、豆类补充。
2、规律有氧运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可分5次进行。运动时心率控制在最大心率的60％-70％范围。避免剧烈无氧运动导致血压骤升，运动前后需充分热身和放松。长期规律运动可增强血管弹性，降低外周血管阻力。
3、控制体重体重指数超过24需减重，目标为每月减重2-4公斤。腰围男性应控制在90厘米以下，女性80厘米以下。减重可显著降低心脏负荷，改善胰岛素抵抗。建议通过饮食热量控制结合运动实现渐进式减重，避免快速减重导致代谢紊乱。
4、限制酒精摄入男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。避免酗酒和空腹饮酒，饮酒时需配合进食。酒精会直接损伤血管内皮细胞，刺激交感神经兴奋。长期饮酒者应逐步减量，突然戒断可能引发血压反跳。
5、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等。药物选择需考虑合并症，如糖尿病患者可优先选择血管紧张素受体拮抗剂。治疗初期需每周监测血压，根据反应调整用药方案。
建立每日定时测量血压的习惯，使用经过认证的上臂式电子血压计。测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟内饮用咖啡或吸烟。记录血压数值变化供医生参考。保证每日7-8小时优质睡眠，睡眠呼吸暂停患者需及时治疗。长期精神压力过大者可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解。定期进行血脂、血糖、肾功能等检查，评估靶器官损害情况。高血压需终身管理，不可自行停药或减量。