来源：复禾健康
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总是拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病、乳糖不耐受等因素有关。腹泻通常表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴随腹痛、腹胀等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、饮食不当食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。这类腹泻通常排便后腹痛缓解，粪便无脓血。可暂时禁食4-6小时，之后进食米汤、馒头等清淡食物。避免进食冰淇淋、火锅、油炸食品等刺激性食物。
2、肠道感染细菌或病毒感染可能破坏肠道菌群平衡，引发急性腹泻。常见病原体包括轮状病毒、诺如病毒、沙门氏菌等，多伴随发热、恶心呕吐。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐Ⅲ等药物。注意餐具消毒，避免食用生鱼片等高风险食物。
3、肠易激综合征肠道功能紊乱可能导致腹泻与便秘交替出现，排便后腹痛减轻，粪便常带有黏液。可能与精神压力、内脏高敏感性有关。可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能，配合腹部按摩缓解症状。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起慢性腹泻，粪便带血或脓液，伴随体重下降。这类疾病与免疫异常相关，需肠镜确诊。治疗常用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片控制炎症，严重时需生物制剂治疗。
5、乳糖不耐受小肠乳糖酶缺乏会导致饮用牛奶后出现腹胀、水样泻。可通过氢呼气试验确诊，避免摄入鲜奶、冰淇淋等乳制品，选择无乳糖奶粉或酸奶替代。必要时补充乳糖酶胶囊改善症状。
长期腹泻可能导致脱水及电解质紊乱，建议记录每日排便情况及饮食内容。注意补充水分，可饮用淡盐水或口服补液盐。避免自行服用止泻药物掩盖病情，若腹泻持续3天以上或出现血便、高热等症状，需立即消化内科就诊。日常饮食应规律适量，避免暴饮暴食，餐具定期煮沸消毒。