来源：复禾健康
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提肛运动可能帮助缓解痔疮症状，但无法使痔疮完全缩回。痔疮通常由肛门静脉曲张或肛垫下移引起，提肛运动可增强盆底肌群力量，改善局部血液循环，对轻度痔疮有一定缓解作用。
提肛运动通过规律收缩肛门括约肌，能减轻痔核充血水肿，尤其对早期内痔脱垂有辅助改善效果。配合温水坐浴和饮食调整，可延缓痔疮进展。但已形成的静脉团块或纤维化痔核难以通过肌肉锻炼完全回纳，尤其在外痔血栓形成或内痔三度以上脱垂时，提肛运动效果有限。
当痔疮出现嵌顿、坏死或持续出血时，提肛运动不仅无法使痔疮缩回，还可能加重局部损伤。此时痔核可能因炎症粘连固定在肛门外，需通过硬化剂注射、胶圈套扎或手术切除等医疗干预。伴有肛裂或肛周脓肿的混合痔患者，过度提肛反而可能诱发疼痛加剧。
痔疮患者应保持每日10-15分钟提肛训练，采用仰卧位屈膝姿势，收缩肛门3-5秒后放松，重复10-20次为一组。同时需增加膳食纤维摄入，避免久坐久站，排便时勿过度用力。若痔核脱出无法自行还纳或伴随剧烈疼痛、大量出血，应及时至肛肠科就诊，避免延误手术治疗时机。孕期痔疮患者进行提肛运动前应咨询产科医师。