来源：复禾健康
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艾草水洗澡有助于缓解皮肤瘙痒、促进血液循环、驱寒除湿、杀菌消炎以及改善睡眠质量。艾草水主要由艾叶煎煮而成，含有挥发油、黄酮类等活性成分，适合用于日常保健。
1、缓解皮肤瘙痒艾草水中的挥发油成分对皮肤有温和的止痒作用，尤其对蚊虫叮咬或轻度皮炎引起的瘙痒有一定缓解效果。使用时可将艾草水放至适宜温度后擦洗患处，避免高温烫伤。皮肤破损或过敏体质者需谨慎使用。
2、促进血液循环艾草中的桉油精等成分能扩张毛细血管，加速局部血液循环。对于手脚冰凉或轻度气血不畅的人群，用艾草水泡浴有助于改善末梢循环。水温建议控制在38-40摄氏度，浸泡时间不超过20分钟。
3、驱寒除湿艾草性温，煎煮后其药效能通过皮肤吸收，帮助驱散体内寒湿之气。关节受凉后疼痛或梅雨季节体感湿重时，可用艾草水沐浴辅助缓解症状。洗后需及时擦干身体并保暖。
4、杀菌消炎艾草含有的樟脑、侧柏酮等成分对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用。对于背部痤疮或轻度毛囊炎，适当用艾草水冲洗可能减少细菌滋生。但严重感染仍需就医治疗。
5、改善睡眠质量艾草散发的芳香物质具有镇静作用，睡前用艾草水泡脚或擦浴可能帮助放松神经。建议配合足底按摩增强效果，水温不宜过高以免兴奋交感神经反而影响入睡。
使用艾草水洗澡时建议选择新鲜或干燥的艾叶煮沸10-15分钟，浓度以水色呈淡黄绿色为宜。每周使用2-3次即可，过度使用可能导致皮肤干燥。孕妇、婴幼儿及皮肤敏感者应咨询医生。洗后若出现红疹、灼热感应立即停用并用清水冲洗，必要时就医处理。日常可搭配适度运动和清淡饮食增强体质。