来源：复禾健康
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胃不舒服一般可以喝酸奶，但需根据具体症状和体质决定。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，缓解部分胃部不适，但若存在胃酸过多或乳糖不耐受等情况则需谨慎。
酸奶含有乳酸菌和双歧杆菌等活性益生菌，能够帮助维持胃肠微生态平衡，对功能性消化不良、轻度腹胀可能产生缓解作用。其蛋白质和钙质以更易吸收的形式存在，对胃黏膜有一定保护效果。冷藏酸奶建议放置至常温后饮用，避免低温刺激胃部。选择无添加糖的原味酸奶可减少对胃酸分泌的刺激，每日摄入量控制在100-200毫升为宜。
胃溃疡急性期、胃食管反流病发作时饮用酸奶可能加重反酸烧心症状，这类患者应避免空腹饮用。乳糖不耐受人群可能出现腹泻腹胀等不适，可选择无乳糖酸奶替代。部分胃炎患者摄入发酵乳制品后可能出现胃部隐痛，与个体对酪蛋白敏感度有关，此时应停止食用并观察反应。
出现持续性胃痛、呕吐或黑便等情况时不宜自行通过饮食调节，需及时就医排查消化性溃疡等器质性疾病。日常可搭配苏打饼干等碱性食物中和胃酸，避免与辛辣刺激食物同食。饮用酸奶后出现不适需记录饮食日志，帮助医生判断是否存在食物不耐受问题。