来源：复禾健康
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最近总肚子疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎、肠炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、饮食不当食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致阵发性腹痛，常伴有腹泻或腹胀。建议选择易消化的粥类、面条等食物，避免暴饮暴食。若症状较轻，可通过热敷腹部或饮用温姜水缓解。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息不规律可能导致胃肠蠕动异常，表现为间歇性隐痛或绞痛，多与排便相关。可尝试规律进食、腹部按摩及补充益生菌调节菌群，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等微生态制剂。
3、肠易激综合征该病可能与内脏高敏感性有关，典型症状为餐后腹痛伴排便习惯改变。需记录饮食日记排查诱因，避免摄入产气食物。医生可能开具匹维溴铵片缓解痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期服药可能引发胃黏膜炎症，表现为上腹钝痛、反酸。确诊需进行胃镜检查，治疗可选用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，胶体果胶铋干混悬剂保护胃黏膜，并配合阿莫西林胶囊根除感染。
5、肠炎细菌或病毒感染可能导致持续性腹痛伴发热、黏液便。轻型可口服蒙脱石散止泻，配合口服补液盐预防脱水。若出现血便或高热，需及时进行便常规检查，必要时使用诺氟沙星胶囊抗感染治疗。
日常应注意腹部保暖，避免久坐压迫胃肠。饮食上选择煮熟的蔬菜、低脂鱼肉等低纤维蛋白食物，减少豆类、碳酸饮料等产气食品摄入。保持规律作息与适度运动有助于改善肠道功能，若疼痛持续超过3天或伴随呕血、体重下降等症状应立即就医。