来源：复禾健康
349人阅读
大姨妈期间一般可以吃葡萄，有助于补充水分和营养。
葡萄含有丰富的维生素C、钾元素和天然糖分，能够帮助缓解经期疲劳感并维持电解质平衡。其中含有的花青素具有抗氧化作用，可能减轻经期不适。常温葡萄可直接食用，冷藏过的建议回温后进食以避免刺激胃肠。经期女性每天食用10-15颗为宜，糖尿病患者需控制摄入量。葡萄皮富含膳食纤维，但需注意清洗残留农药，可用盐水浸泡后流水冲洗。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖。