来源：复禾健康
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调理肠道的益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌和布拉氏酵母菌等，可在医生指导下根据个体情况选择合适菌种。
1、双歧杆菌双歧杆菌是肠道优势菌群之一，能抑制有害菌繁殖并促进短链脂肪酸生成。适用于肠道菌群紊乱引起的腹泻或便秘，可与低聚果糖等益生元联用增强定植效果。常见剂型包括双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片，使用期间需避免与抗生素同服。
2、乳酸菌乳酸菌通过产生乳酸降低肠道pH值改善微环境，对乳糖不耐受引起的腹胀效果显著。部分菌株如鼠李糖乳杆菌可增强肠黏膜屏障功能，剂型包括乳酸菌素片、复合乳酸菌胶囊。需注意活菌制剂需冷藏保存以维持活性。
3、嗜酸乳杆菌嗜酸乳杆菌能调节Th1/Th2免疫平衡，对过敏性肠炎具有缓解作用。该菌种在胃酸环境中存活率较高，常见于益生菌复合制剂如嗜酸乳杆菌颗粒，与锌制剂联用可加速肠黏膜修复。婴幼儿使用需选择特定菌株。
4、酪酸梭菌酪酸梭菌代谢产生的丁酸盐是结肠上皮细胞主要能量来源，对溃疡性结肠炎辅助治疗效果明确。临床常用酪酸梭菌肠球菌三联活菌片，其耐胃酸特性适合餐后服用。重症患者需配合5-氨基水杨酸类药物联合治疗。
5、布拉氏酵母菌布拉氏酵母菌属于真菌类益生菌，对抗生素相关性腹泻有独特疗效。该菌不被胃肠液破坏且能拮抗艰难梭菌，剂型包括布拉氏酵母菌散。糖尿病患者应选择无糖配方，服用时水温不宜超过40℃。
日常建议通过发酵食品如无糖酸奶、泡菜等补充益生菌，同时增加全谷物、洋葱等富含益生元的食物。避免长期使用单一菌种，慢性肠道疾病患者需定期复查调整方案。使用益生菌制剂期间出现持续腹痛或皮疹应及时停用并就医，储存时注意避光防潮以保持菌群活性。