来源：复禾健康
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健脾益气的作用主要是改善脾虚气弱引起的食欲不振、疲倦乏力、腹胀便溏等症状，有助于增强消化吸收功能、提升机体免疫力。
1、改善消化功能健脾益气能促进胃肠蠕动和消化液分泌，缓解脾虚导致的食欲减退、饭后腹胀。脾虚患者常见舌苔白腻、大便溏软不成形，通过补益脾气可帮助食物运化，改善营养吸收。常用药物如补中益气丸、参苓白术颗粒等，需在医生指导下使用。
2、缓解体虚乏力脾主肌肉四肢，脾气不足时会出现肢体倦怠、气短懒言。健脾益气能补充中焦能量，改善气血生化不足引起的疲劳感。对于长期劳累或久病体弱者，配合适量运动如八段锦、太极拳等效果更佳。
3、调节水湿代谢脾虚易生湿浊，表现为肢体浮肿、头身困重。健脾药物如香砂六君丸可通过燥湿健脾消除水肿，日常可搭配薏苡仁、赤小豆等利水食材，但需避免生冷食物加重湿气。
4、增强免疫防御中医认为脾为后天之本，与免疫功能密切相关。健脾益气能提高淋巴细胞活性，减少反复感冒等问题。玉屏风颗粒等方剂常用于表虚易感人群，但需辨证使用。
5、辅助慢性病调理对于糖尿病、慢性胃炎等长期消耗性疾病，健脾益气可改善基础代谢状态。比如黄芪建中汤能调节血糖，但需配合西医治疗。日常可食用山药、莲子等平补食材。
健脾益气需根据体质辨证施治，避免自行滥用补药。日常建议规律饮食、避免暴饮暴食，适当食用小米、南瓜等黄色食物。长期脾虚症状或伴随消瘦、贫血者应及时就医，排除器质性疾病。注意劳逸结合，避免过度思虑伤脾，可配合艾灸足三里等穴位辅助调理。