来源：复禾健康
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慢性胃炎患者可以适量吃小米粥、南瓜、山药、西蓝花、香蕉等食物，有助于缓解症状。慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期饮食不规律等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀等症状。建议及时就医，在医生指导下调整饮食结构。
一、食物1、小米粥小米粥富含B族维生素和膳食纤维，质地柔软易消化，能减少胃酸对胃黏膜的刺激。煮制时可搭配少量红枣增加营养，避免添加糖分过高食材。慢性胃炎急性发作期可将小米熬至软烂，冷却至温热后少量多次食用。
2、南瓜南瓜含果胶和胡萝卜素，能在胃黏膜形成保护层。建议选择老南瓜蒸煮食用，避免油炸烹饪方式。每周食用3-4次，每次不超过200克为宜。合并胃食管反流者需控制摄入量，防止过量引发反酸。
3、山药山药中的黏液蛋白具有修复胃黏膜作用，可蒸煮或煲汤食用。新鲜山药去皮后需立即烹制，防止氧化变色。脾胃虚寒者可将山药与生姜同煮，阴虚火旺者适合搭配百合炖煮。每日食用量建议控制在100-150克。
4、西蓝花西蓝花富含维生素U和硫化物，对胃黏膜修复有帮助。烹饪时建议焯水后清炒，避免生冷食用。胃酸过多者可将西蓝花与胡萝卜搭配，胃胀气者需充分咀嚼。每周食用2-3次，每次约100克为宜。
5、香蕉香蕉含5-羟色胺前体物质，能调节胃酸分泌。选择成熟度适中的香蕉，避免未成熟香蕉加重胃胀。可在两餐之间食用，每日1-2根为宜。合并腹泻症状时需暂时停止食用，糖尿病患者应注意控制摄入量。
慢性胃炎患者日常应保持规律进食习惯，避免暴饮暴食。食物温度以接近体温为宜，忌食辛辣刺激、腌制及高脂肪食物。建议采用蒸煮炖等温和烹饪方式，细嚼慢咽减轻胃肠负担。症状持续加重或出现呕血黑便时需立即就医，不可仅依赖饮食调理。