来源：复禾健康
484人阅读
龟头敏感可以通过行为训练、局部脱敏和盆底肌锻炼等方法改善。
行为训练包括在排尿时尝试中断尿流，重复进行以增强控制能力。局部脱敏可通过冷热水交替冲洗龟头，从较低温度差开始逐渐增加刺激强度。盆底肌锻炼需要收缩肛门周围肌肉并保持数秒，每天重复多组。这些方法需要长期坚持才能见效，过程中应避免过度刺激导致不适。
日常建议穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激，避免使用碱性过强的清洁产品。如症状严重影响生活或伴随疼痛红肿，需及时就医排除包皮炎等病理因素。