来源：复禾健康
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吃肉就拉肚子可能与食物不耐受、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糜泻等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、食物不耐受部分人群对肉类中的蛋白质或脂肪存在不耐受反应，导致进食后出现腹泻。可能与体内缺乏特定消化酶有关，表现为腹痛、腹胀、水样便等症状。可尝试减少红肉摄入，选择易消化的鱼肉或鸡肉，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌调节肠道菌群。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或饮食不规律可能导致胃肠蠕动异常，进食高脂肉类后刺激肠道加速排空。常伴随肠鸣、排便急迫感，但无器质性病变。建议规律进食，避免暴饮暴食，餐后适当活动促进消化，必要时短期使用蒙脱石散缓解症状。
3、肠易激综合征内脏高敏感性患者对肉类中的短链碳水化合物敏感，诱发肠道痉挛性收缩。典型表现为进食后腹痛腹泻，排便后缓解。需限制高FODMAP食物摄入，遵医嘱服用匹维溴铵片缓解肠痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
4、慢性肠炎克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性炎症会导致肠道消化吸收功能障碍，肉类中的长链脂肪酸难以被分解。常见黏液血便、体重下降，需通过肠镜确诊。急性期需低脂饮食，配合美沙拉秦肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片等抗炎药物治疗。
5、乳糜泻自身免疫性疾病患者对麸质过敏可能继发乳糜泻，同时伴有肉类脂肪吸收障碍。典型表现为脂肪泻、营养不良，需进行血清学检测确诊。需严格无麸质饮食，补充维生素AD软胶囊等脂溶性维生素，严重时需静脉营养支持。
日常应注意记录饮食日记，避免进食油腻或加工肉制品，烹饪时尽量采用蒸煮方式。可尝试将肉类与米饭、面条等主食搭配食用，减缓消化吸收速度。若症状持续或加重，需完善粪便常规、食物过敏原检测等检查，排除器质性疾病。腹泻期间注意补充电解质水，防止脱水。