来源：复禾健康
2025-07-04 05:55:56 6060人阅读
后脑勺长白头发可能与遗传因素、精神压力过大、营养不良等因素有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
遗传因素是导致后脑勺长白头发的常见原因之一，若家族中有少白头病史，后代出现白发的概率较高。精神压力过大会影响黑色素细胞的正常功能，导致黑色素合成减少，从而出现白发。长期偏食或节食可能导致铜、铁、锌等微量元素缺乏，影响黑色素生成。日常可适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含微量元素的食物，有助于改善白发问题。必要时可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊、七宝美髯丸等中成药调理。
建议保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动缓解压力，避免过度烫染头发。