来源：复禾健康
2025-07-15 14:00:43 462人阅读
孕妇预防贫血可从饮食、营养补充、生活习惯和定期检查四方面入手。
饮食上应增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、红肉和菠菜等深色蔬菜，同时搭配维生素C含量高的水果帮助铁吸收。营养补充方面可在医生指导下适量服用铁剂或复合维生素，避免自行用药。生活习惯需注意规律作息和适度运动，避免过度劳累影响造血功能。定期产检能及时发现贫血倾向，通过血常规监测血红蛋白水平。
日常可适当增加红枣、黑芝麻等补血食材，避免浓茶咖啡影响铁吸收，保持心情愉悦也有助于预防贫血。