来源：复禾健康
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产后可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生等食物促进乳汁分泌，也可遵医嘱使用通乳颗粒、生乳灵、催乳丸等药物。建议哺乳期女性保持均衡饮食，避免盲目用药。
鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，炖汤食用有助于改善产后气血不足。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，与黄豆同煮可增强通乳效果。花生能补脾和胃，建议连红衣一起食用以增强补血作用。通乳颗粒由黄芪、当归等组成，适用于气血虚弱型缺乳。生乳灵含穿山甲、王不留行等成分，对肝郁气滞型乳汁不足有效。催乳丸通过调理脾胃功能增加泌乳量，适合脾胃虚弱者。
哺乳期应保证每日饮水2000毫升以上，避免进食韭菜、麦芽等可能回奶的食物。