来源：复禾健康
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防止孩子脱肛需从调整排便习惯、改善饮食结构、加强运动锻炼、及时治疗基础疾病、避免久坐久站等方面综合干预。脱肛在医学上称为直肠脱垂，与腹压增高、盆底肌松弛等因素密切相关。
1、调整排便习惯培养定时排便规律，每日固定时间控制在5-10分钟，避免如厕时过度用力或长时间蹲坐。婴幼儿排便后需及时清洁会阴，选择柔软吸水尿布。学龄期儿童应纠正憋便行为，出现便秘时可遵医嘱使用开塞露辅助通便，但不宜长期依赖。
2、改善饮食结构增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，每日需保证适量西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物。控制辛辣刺激及油炸食品摄入，每日饮水量应达到1000-1500毫升。母乳喂养的婴儿需注意母亲饮食清淡，配方奶喂养者需按比例调配。
3、加强运动锻炼每日进行30分钟以上腹部核心肌群训练，如仰卧蹬车、平板支撑等动作可增强盆底肌力量。避免举重、深蹲等增加腹压的运动。婴幼儿可进行被动操锻炼，通过俯卧位抬头训练促进腰背部肌肉发育。
4、治疗基础疾病慢性咳嗽患儿需及时治疗呼吸道感染，过敏性鼻炎患者应控制喷嚏发作。先天性巨结肠、囊性纤维化等疾病可能引发顽固性便秘，需通过乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物规范治疗。营养不良患儿需补充维生素AD滴剂改善体质。
5、避免久坐久站学龄儿童连续坐姿学习不宜超过1小时，课间需起身活动。婴儿餐后应保持30分钟直立位，避免立即平躺。长期使用学步车的幼儿需控制每日使用时间，建议配合爬行训练促进骨盆发育。
家长需定期观察孩子排便状态，发现肛门肿物脱出或排便疼痛时，可用温水坐浴缓解症状并及时就医。日常生活中注意保持会阴部清洁干燥，选择宽松透气的棉质内衣。对于反复脱肛的患儿，可在医生指导下进行生物反馈治疗或考虑肛门环缩术等外科干预。建立科学喂养习惯与规律作息是预防脱肛的关键措施。