来源：复禾健康
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肠胃有点不适可通过调整饮食、适量喝水、注意休息、热敷腹部、遵医嘱使用药物等方式治疗。肠胃不适通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃肠炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食肠胃不适时需避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐有助于减轻胃肠负担。避免暴饮暴食或空腹时间过长，可适量食用山药、南瓜等富含膳食纤维的食物帮助胃肠蠕动。
2、适量喝水适当增加温水摄入量有助于稀释胃酸，缓解胃部灼热感。可少量多次补充水分，避免一次性大量饮水加重腹胀。水中可加入少量食盐或口服补液盐预防脱水，但不宜饮用含糖量高的饮料。
3、注意休息保持充足睡眠有助于胃肠功能恢复，避免过度劳累。可采取屈膝侧卧位缓解腹部不适，避免饭后立即平躺。适当减少体力活动，避免剧烈运动加重症状，可进行散步等轻度活动促进消化。
4、热敷腹部用温热毛巾或热水袋敷于腹部可缓解胃肠痉挛引起的疼痛，温度控制在40-50摄氏度为宜，每次15-20分钟。热敷时需避开腹部手术瘢痕区域，皮肤感觉异常者应谨慎使用。热敷后注意保暖避免受凉。
5、遵医嘱使用药物胃肠不适可能与胃肠炎、胃溃疡等因素有关，通常表现为腹痛、腹胀、恶心等症状。可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片缓解胃酸过多，枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊调节肠道菌群，蒙脱石散改善腹泻症状。避免自行服用止痛药掩盖病情。
肠胃不适期间应保持规律作息，避免熬夜和情绪紧张。饮食上可选择煮熟的蔬菜、低脂肉类等易消化食物，分次少量进食。症状持续超过3天或出现呕血、黑便、持续高热等情况需及时就医。平时注意饮食卫生，避免进食过期变质食物，饭前便后洗手有助于预防胃肠不适。