来源：复禾健康
2025-07-28 16:09:53 451人阅读
拉肚子时一般可以适量吃鱼，但需选择清淡烹饪方式并避免高脂肪鱼类。腹泻期间胃肠功能较弱，饮食需兼顾营养补充与消化负担控制。
鱼类富含优质蛋白和矿物质，清蒸或煮汤的淡水鱼如鲫鱼、鲈鱼易被消化吸收，有助于补充腹泻导致的水电解质流失。鳕鱼等低脂海鱼含有的Omega-3脂肪酸对肠道黏膜修复有积极作用。烹饪时应去除鱼皮和内脏，避免使用辛辣调料或油炸方式，可搭配米粥等易消化主食。
若腹泻伴随严重呕吐、发热或血便，需暂停鱼类等蛋白质摄入并及时就医。部分人群对海鲜过敏或存在慢性肠炎急性发作期，食用鱼类可能加重肠道刺激。此外腌制咸鱼、生鱼片等高风险食品在腹泻期间应严格禁止，防止寄生虫或细菌感染加重症状。
腹泻期间建议少量多次补充口服补液盐，鱼肉摄入量控制在50-100克/日。观察排便情况调整饮食，若食用后出现腹胀、腹痛需立即停止。持续腹泻超过3天或出现脱水症状时，应及时进行便常规和血常规检查，明确病因后遵医嘱治疗。