来源：复禾健康
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运动后心率120次/分通常是正常的。健康成年人的运动后心率可能达到最大心率的50％-85％，而120次/分多处于这一范围内。
运动时心脏通过增加搏动次数来满足肌肉对氧气和能量的需求。中等强度运动如快走、慢跑后，心率可能升至100-140次/分。120次/分反映心脏能有效适应运动负荷，尤其对于长期锻炼者，心脏功能增强会使静息心率降低，运动后心率恢复更快。运动后测量心率应在停止活动1分钟内进行，持续监测5-15分钟可观察恢复情况。若伴随胸闷或头晕，建议降低运动强度。
部分情况下需警惕异常反应。未经锻炼者突然剧烈运动可能使心率超过140次/分并维持较长时间。甲状腺功能亢进、贫血或心律失常患者可能出现运动后心率异常升高或节律紊乱。服用某些药物如支气管扩张剂也可能影响心率反应。存在基础心血管疾病者运动前应进行专业评估。
日常可通过靶心率公式估算适宜运动强度，即220-年龄×60％-80％。运动后注意补充水分和电解质，避免立即沐浴或进食。定期进行心肺耐力训练有助于提升心脏工作效率，若心率持续异常或伴随不适症状，应及时进行心电图等医学检查。