来源：复禾健康
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青少年严重肥胖可通过饮食调整、运动干预、心理疏导等方式改善。
饮食调整需要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入量。运动干预建议每天进行60分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，配合力量训练效果更佳。心理疏导可以帮助青少年建立健康的自我形象认知，缓解因肥胖导致的自卑、焦虑等情绪问题。严重肥胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关，通常表现为体重指数超过同龄人95百分位、活动耐力下降、关节负担加重等症状。
建议家长陪同青少年定期监测体重变化，必要时在医生指导下制定个性化减重方案。