来源：复禾健康
2025-07-16 10:47:05 174人阅读
男性一次性生活持续时间通常在3-10分钟，可通过行为训练及医疗干预适当延长。
多数男性从插入到射精的平均时长为3-5分钟，这属于正常生理范围。时间长短受年龄、体质、心理状态等多因素影响，年轻男性可能略短于中老年男性。日常可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力，采用停顿挤压法降低敏感度，或使用双层避孕套减少刺激。伴侣间的充分前戏有助于延缓男性兴奋度，改变体位也能分散注意力。
部分男性存在原发性早泄，可能与5-羟色胺神经递质异常、龟头敏感度过高等病理因素有关。这种情况需就医排查前列腺炎、甲状腺疾病等潜在病因。临床常用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物调节神经传导，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。严重者可采用阴茎背神经选择性切断术，但需严格评估适应症。
建议保持规律作息，避免过度手淫，必要时在医生指导下进行行为治疗或药物干预。